운동 전 스트레칭은 굳어있는 근육과 인대 등의 결합조직을 활성화하고 관절의 유연성을 높여 부상을 예방한다. 스트레칭으로 발생한 약간의 열은 운동 중 발생할 수 있는 근육 뭉침이나 경련 예방에도 도움이 된다.◇허벅지달리기를 비롯한 스포츠 활동에서 가장 흔하게 부상이 발생하는 부위가 바로 허벅지(햄스트링)이다.허벅지는 주로 달릴 때 중심을 이동하고 착지할 때
40도를 넘나드는 기록적인 폭염이 이어지면서 온열 질환자가 속출하는 등 전국민 건강에 적신호가 켜졌다.특히 햇빛 속 강한 자외선은 피부 노화를 일으키고 가려움과 따가움을 동반하는 일광화상을 유발하며, 심할 경우 피부암 발병 가능성도 높이기 때문에 각별히 주의해야 한다.한국건강기능식품협회(회장 권석형)가 작렬하는 태양으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는
농림축산검역본부의 조사 결과에 따르면 국내에서 개나 고양이 등 반려동물을 보유하고 있는 가구 수는 약 593만 가구로 추정되는 가운데, 가구 비율은 전체 가구의 28.1%로 2012년 이후 지속적으로 증가하고 있으며, 이중 개를 기르는 가구는 24.1%, 고양이는 6.3%, 그 외 타 반려동물을 기르는 가구는 1.4%로 추정되고 있다.이렇듯 최근 반려동물
여름철 휴가 시즌이 한창이다. 폭염 속 더위를 식히기 위해 많은 이들이 바다로, 계곡으로 ‘물’을 찾아 나선다.멀리 떠나는 만큼, 각종 안전사고에 대한 철저한 대비가 필요하다. 특히 환경변화에 가장 민감하면서도 생명을 유지하는데 중요한 장기, ‘심장’을 먼저 챙겨보는 건 어떨까?경희대학교병원 심장혈관센터 이정명 교수의 도움말로 여름철 심장 건강관리에 대해
최근 서울의 최고기온이 39도를 돌파하는 등 연일 기록적인 폭염이 이어지고 있다. 사상초유의 폭염에 온열질환과 식중독 발생 가능성이 높아지고, 영유아나 고령층, 만성질환자의 경우 더욱 주의해야 하는데, 치아건강 또한 예외는 아니다.현재 한국은 동남아 국가 만큼이나 고온다습한 날씨다. 이러한 날씨는 심한 갈증을 유발하고 살균, 소독 작용을 하는 침 분비가 줄
8월의 첫날 111년만에 역대 최고 더위가 찾아오면서 방송 및 각종 포털사이트 이슈로 떠오르고 있다. 서울의 경우 한낮 기온이 39도까지 오르고, 지역에 따라 40도에 육박하는 등 도를 넘는 더위가 국민들을 더욱 힘겹게 만들고 있다.특히 한낮의 무더위와 함께 열대야가 지속됨에 따라 쉽게 지치고, 건강을 유지하기 쉽지 않은 요즘이다. 이 같이 지속되는 더위에
전국이 기록적인 폭염으로 몸살을 앓는 중이다. 강, 계곡, 해수욕장, 수영장마다 더위를 피해 찾아온 물놀이 관광객들로 문전성시를 이루고 있다.그러나 피서객이 늘어난 만큼 물놀이 안전사고도 증가 추세다. 소방청이 최근 5년간 119구급대 활동을 분석한 결과에 따르면 익수환자는 2013년 1,434명에서 지난해 1,863명으로 약 30%나 증가했다.연간 익수환
"심혈관질환으로 심장수술을 받았다면 가능한 한 한식을 즐기세요."심장수술을 받은 환자에게 한식을 섭취하도록 식생활 교육을 시켰더니 비만과 혈당 지표가 눈에 띄게 개선된 사실이 국내 학자에 의해 입증됐다.1일0 0한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 전북대병원 기능성식품임상시험지원센터 채수완 교수팀이 최근 3년 내 심혈관질환 수술을 받고 관련 약
알코올 중독자라 하면 제대로 된 직장도 없이 술에 빠져 사는 모습을 떠올리는 사람이 많지만 고학력, 고소득의 전문직 중에도 중독자는 존재한다. 하지만 대부분 자신의 중독 문제를 인식조차 하지 못하고 상태가 심각해진 뒤에야 병원을 찾는 경우가 많아 주의가 요구된다.보건복지부 지정 알콜중독치료 전문 다사랑중앙병원 정신건강의학과 이무형 원장은 “술 마시는 이유가
농림축산식품부와 한국농수산식품유통공사(aT, 사장 이병호)는 동남아 중심 상권으로 부상하고 있는 말레이시아에서 8월1일부터 8월5일까지 5일간 한국 농식품 및 할랄인증 식품의 수출 확대를 위한 '2018 쿠알라룸푸르 K-Food Fair'를 개최한다.이번 행사는 지난 6월 하노이에서 개최된 K-Food Fair에 이어 올해 두 번째로 열리는
더운 여름에는 시원한 과일이나 음료를 찾는 이들이 늘어난다. 그러나 신장의 기능이 떨어진 만성 신장질환자들은 과일이나 채소, 음료를 잘못 섭취하면 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다.신장은 우리 몸의 ‘하수처리장’ 으로, 몸 속 노폐물을 소변으로 배출하고 체내 수분량 및 전해질 조절 등을 담당한다.그러나 신장이 손상되어 그 기능이 떨어지게 되면
학교 방학이 시작되고 본격적인 휴가철이 다가오고 있다. 휴가지에서는 긴장이 풀려 사소한 부주의에도 응급상황이 발생할 수 있으므로 갖가지 응급처치법을 숙지해 두는 것이 좋다. 휴가지에서 흔히 발생할 수 있는 응급상황 대처법을 소개한다.◇땡볕에 쓰러지면 그늘에서 휴식, 열사병 의심해야폭염이 계속되고 있는 요즘 같은 날씨에 뜨거운 햇볕 아래서 무턱대고 놀다간 어
청소년의 수면시간이 짧거나 수면의 질이 나쁘면 과일ㆍ우유 등 건강한 음식 섭취는 줄고 라면ㆍ과자ㆍ패스트푸드 등 덜 건강한 섭취는 늘어나는 것으로 밝혀졌다.30일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 한림대 성심병원 이비인후과 최효근 교수팀은 2014∼2015년 사이 청소년건강행태조사에 참여한 중ㆍ고생 11만8462명(남 5만9431명, 여
질병관리본부에 따르면 올해 온열질환자는 1,043명으로 전년 동기간(5.20~7.21) 대비 61% 증가했다.특히 65세 이상 환자가 전체 28.4%(296명)를 차지하고 있는 만큼, 폭염에 취약한 노인과 만성질환자는 각별한 건강관리가 요구되고 있다.폭염의 1차적인 신체 반응은 바로 ‘땀’이다. 무더위 건강관리를 위해서는 땀을 통해 체외로 배출되는 수분과
여름철이면 유독 치솟는 두 가지 수치가 있다. 휴가를 이용해 여행을 떠나는 여행 인구와 여행지에서 발생하는 사건 사고 수치다.특히 사건 사고로 인해 발생하는 응급상황은 생명이 걸려 있는 만큼 긴급을 요하는 경우가 많다.세란병원 응급의학과 한은아 과장의 도움으로 여름철 발생할 수 있는 응급상황과 그에 대한 대처 요령을 알아봤다.◇인파 가장 많이 몰리는 해수욕
정자 기증이 크게 줄어들어 비배우자 인공수정 건수가 해마다 감소하고 있는 가운데 국내에선 정자 기증자에 대한 금전적 보상이 없는 것도 한 요인이란 지적이 의료계에서 제기됐다.우리나라는 기증 받은 정자는 법적인 혼인 관계인 불임 여성에게만 제공되며 레즈비언커플과 미혼모에겐 줄 수 없게 돼 있다.26일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 한국공공정자
과음이 중심형 비만의 원인이 될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 일반적으로 체지방 분포가 복부에 집중된 중심형 비만이 체지방량보다 대사 이상을 더 잘 일으키는 것으로 알려져 있다.25일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 가천대 길병원 가정의학과 김경곤 교수팀이 2008년7월∼2011년5월 성인 1만8198명을 대상으로 국민건강영양조사 자료
고혈압의 위험 요인인 나트륨 섭취가 경남ㆍ울산 주민은 많고, 충남ㆍ충북ㆍ광주ㆍ전남ㆍ전북 주민은 적은 것으로 밝혀졌다.나트륨 섭취량은 여성보다 남성, 나이가 적을수록, 키가 클수록, 체중이 많이 나갈수록, 허리둘레가 길수록, 혈압이 높을수록 많았다.23일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 단국대 환경자원경제학과 양성범 교수팀이 2013~2015년
빨라진 더위로 여름철 대표적인 유행 질환이 수족구병이 벌써부터 어린이집 등 단체생활을 하는 곳을 중심으로 급속히 퍼지고 있다.질병관리본부는 수족구병 외래환자가 지난 6월말부터 꾸준히 증가하고 있고, 특히 0-6세에서 발생이 높고, 8월말까지는 지속적으로 발병할 것으로 예측한다고 발표했다. 그 위험성과 전염성이 강력해 주의가 필요하다.고려대학교 구로병원 소아
김치가 식중독균 등 병원체로부터 매우 안전한 식품임이 국내 연구진에 의해 증명됐다. 김치의 재료와 시판 김치 등에서 황색 포도상구균ㆍ살모넬라균 등 식중독균이 일체 검출되지 않았다.20일 세계김치연구소 위생안전분석센터 김수지 박사팀에 따르면, 한국 내에서 유통되는 김치 원재료ㆍ부재료 200건의 세척 전과 후의 미생물 분석결과 시판 김치 100건에 대한 미생물